{"id":11135,"date":"2024-12-02T09:30:53","date_gmt":"2024-12-02T08:30:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/?p=11135"},"modified":"2024-12-02T17:26:36","modified_gmt":"2024-12-02T16:26:36","slug":"cual-es-la-hora-ideal-para-entrar-a-trabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/cual-es-la-hora-ideal-para-entrar-a-trabajar\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la hora ideal para entrar a trabajar?"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n<p>El despertador suena pronto por la ma\u00f1ana, hay quien <strong><a href=\"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/como-madrugaban-cuando-no-existia-despertador\/\">madrugaba sin despertador<\/a><\/strong>, \u00a0y toca ir a trabajar sin haber descansado las horas necesarias. La escena se repite cada d\u00eda para muchos de los que tienen la suerte de tener un trabajo y es ah\u00ed cuando nos culpamos por no habernos ido antes a la cama la noche anterior.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-11136 size-full\" src=\"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/retraso.jpg\" alt=\"Mujer mira la hora en su reloj\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/retraso.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/retraso-300x160.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Sin embargo, hay otra forma de ver el problema sin tener que culparnos. <strong>\u00bfQu\u00e9 ocurrir\u00eda si en lugar de entrar a trabajar, por ejemplo, a las 8:00 de la ma\u00f1ana entr\u00e1semos dos horas m\u00e1s tarde?<\/strong> Algunas personas se encontrar\u00edan con el mismo problema para levantarse por la ma\u00f1ana porque tambi\u00e9n retrasar\u00edan proporcionalmente la hora de acostarse por la noche y dormir\u00edan las mismas horas. Otras, en cambio, ganar\u00edan m\u00e1s tiempo de descanso, cuidar\u00edan mejor su salud y ser\u00edan m\u00e1s productivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Un estudio realizado por Christopher Barnes, de la Escuela de Negocios Foster de la Universidad de Washington, demuestra que <strong>los trabajadores se concentran mejor, son m\u00e1s productivos y est\u00e1n por lo general m\u00e1s sanos cuando los horarios laborales se ajustan a los patrones naturales de sue\u00f1o de los empleados<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l ser\u00eda la hora ideal para entrar a trabajar?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Pero, <strong>\u00bfcu\u00e1l ser\u00eda la hora ideal para entrar a trabajar?<\/strong> Paul Kelley, del Instituto del Sue\u00f1o y Neurociencia Circadiana de la Universidad de Oxford, asegura que <strong>la hora id\u00f3nea para comenzar a trabajar ser\u00eda las 10 de la ma\u00f1ana<\/strong>, tal y como recoge un <a href=\"http:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias\/2016\/02\/160226_finde_economia_quedarse_dormido_productividad_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">art\u00edculo de la p\u00e1gina web de la BBC<\/a>. Kelley afirma que no es racional iniciar la jornada laboral a las 8 de la ma\u00f1ana y explica que los ritmos circadianos del sue\u00f1o est\u00e1n controlados por la biolog\u00eda y no por las costumbres.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cada persona tiene su propio reloj biol\u00f3gico y una gran parte de esos relojes internos no van en hora con los horarios de la jornada laboral. Est\u00e1 demostrado que <strong>las personas que trabajan en un <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/10-consejos-para-sacarle-partido-a-la-jornada-intensiva\/\">horario<\/a> acorde con su reloj biol\u00f3gico son m\u00e1s sanos y productivos y est\u00e1n m\u00e1s descansados<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En algunas escuelas e institutos de Reino Unido y de Estados Unidos, gracias a una campa\u00f1a de concienciaci\u00f3n de la salud p\u00fablica, ya han cambiado los horarios de sus clases para comenzar m\u00e1s tarde y, de esta manera, proteger la salud de los alumnos y mejorar su capacidad de concentraci\u00f3n y su rendimiento.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio demuestra por qu\u00e9 la hora habitual de entrada al trabajo deber\u00eda retrasarse<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[3480,3293,3479,3481,438],"class_list":["post-11135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos-humanos","tag-cambio-de-horario","tag-despertador","tag-hora-ideal-para-entrar-a-trabajar","tag-horarios-de-trabajo","tag-jornada-laboral","cat-11-id","has_thumb"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1l es la hora ideal para entrar a trabajar? - Oficina Empleo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hay quien entra a las 8, otros a las 9 pero... \u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para empezar a trabajar? 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