{"id":14992,"date":"2024-07-04T10:30:24","date_gmt":"2024-07-04T09:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/?p=14992"},"modified":"2024-07-04T12:09:56","modified_gmt":"2024-07-04T11:09:56","slug":"5-trucos-debes-conocer-madre-trabajadora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/5-trucos-debes-conocer-madre-trabajadora\/","title":{"rendered":"5 trucos que debes conocer si eres madre trabajadora"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Si eres <strong>madre<\/strong> y tienes un empleo -trabajo ya tienes s\u00f3lo por ser madre de un ni\u00f1o peque\u00f1o aunque no est\u00e9s trabajando fuera de casa- sabes mejor que nadie <strong>lo dif\u00edcil que es llegar a todo cada d\u00eda<\/strong> y casi a cada hora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos <strong>5 trucos que debes conocer si eres madre trabajadora<\/strong> pueden serte de ayuda para \u201csalir indemne\u201d del desaf\u00edo y el sacrificio que supone ser madre y trabajar:<\/p>\n<div id=\"attachment_27205\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/art\u00edculo-madre.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27205\" class=\"size-full wp-image-27205\" src=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/art\u00edculo-madre.jpg\" alt=\"\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/art\u00edculo-madre.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/art\u00edculo-madre-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/art\u00edculo-madre-280x150.jpg 280w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27205\" class=\"wp-caption-text\">Presta atenci\u00f3n a estos trucos si eres madre trabajadora (iStock)<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Planificar la semana<\/strong>. Las madres, y en general las mujeres tengan o no hijos, <strong>tienen una habilidad especial para <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/3-metodos-diferentes-organizarte-bien-trabajo\/\">organizarse<\/a><\/strong>. S\u00f3lo que esa organizaci\u00f3n es m\u00e1s dif\u00edcil cuantos m\u00e1s hijos se tienen porque hay que pensar por y para m\u00e1s de uno. Aunque tengas buena memoria, <strong>planificar toda la semana<\/strong> -incluidos los fines de semana- en una agenda o en una aplicaci\u00f3n m\u00f3vil <strong>es una ayuda fundamental<\/strong> no s\u00f3lo para no olvidarte de nada, sino tambi\u00e9n para reducir el nivel de estr\u00e9s por llegar a todo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Saber delegar<\/strong>. Muchas veces las madres se ocupan de demasiadas cosas relacionadas con sus hijos y con la casa, en unos casos por la<strong> falta de colaboraci\u00f3n de sus parejas<\/strong> y en otros porque prefieren no delegar tareas que competen a los dos. Saber delegar y <strong>compartir <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/consejos-para-afrontar-un-cambio-de-responsabilidades-en-tu-trabajo\/\">responsabilidades<\/a> con el padre es lo mejor para todos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Dormir lo necesario<\/strong>. Como casi todos, \u00e9ste es un consejo m\u00e1s f\u00e1cil de dar que de cumplir, sobre todo si los hijos son peque\u00f1os y se despiertan varias veces durante la noche. Pero dormir entre 7 y 8 horas, siempre que sea posible, <strong>te permitir\u00e1 afrontar el siguiente d\u00eda con m\u00e1s fuerza<\/strong> y no acumular el cansancio habitual de las madres con hijos peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Adelantar los horarios<\/strong>. Los <strong>h\u00e1bitos horarios<\/strong> son importantes para todos, pero m\u00e1s a\u00fan cuando se tienen hijos. Lo primero, por ellos, que necesitan especialmente unos <strong><a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/conoce-hora-adecuada-consumir-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">horarios de comidas<\/a> y de sue\u00f1o adecuados<\/strong>, pero tambi\u00e9n por los padres y madres. Si ba\u00f1amos tarde a los ni\u00f1os, cenar\u00e1n tambi\u00e9n tarde y se ir\u00e1n a la cama a\u00fan m\u00e1s tarde. As\u00ed que un buen truco es<strong> adelantar en la medida de lo posible los horarios en casa<\/strong>, especialmente por la noche, <strong>para ganar en descanso<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Sacar tiempo para ti<\/strong>: Ser madre y<strong> trabajar fuera de casa<\/strong> <strong>reduce al m\u00ednimo el tiempo libre disponible<\/strong>, pero siempre que sea posible hay que intentar sacar algo de tiempo para dedicarlo a uno mismo, en este caso para una misma, y<strong> despejar la mente<\/strong> por un rato de los problemas del d\u00eda a d\u00eda con alg\u00fan tipo de <strong>actividad f\u00edsica y con alguna afici\u00f3n<\/strong>. Aunque ya sabemos que no te hace falta que te digamos lo dif\u00edcil que es eso\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser madre y trabajar puede ser un poco m\u00e1s f\u00e1cil si sigues estos 5 consejos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,1],"tags":[4244,4245,4246,4243,4242],"class_list":["post-14992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-y-recursos","category-sin-categoria","tag-consejos-para-madres-trabajadoras","tag-madres-y-empleo","tag-madres-y-trabajo","tag-mujer-trabajadora","tag-trucos-para-madres-trabajadoras","cat-12-id","cat-1-id","has_thumb"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ 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