{"id":15957,"date":"2024-12-23T11:30:51","date_gmt":"2024-12-23T10:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/?p=15957"},"modified":"2024-12-23T15:32:55","modified_gmt":"2024-12-23T14:32:55","slug":"aprovechar-al-maximo-tus-horas-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/aprovechar-al-maximo-tus-horas-comida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprovechar al m\u00e1ximo tus horas de comida"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\nSabemos que los <a href=\"https:\/\/horariosenespana.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>horarios laborales en Espa\u00f1a<\/strong><\/a> no son precisamente los mejores para conciliar el trabajo con la vida personal y familiar. Una de las razones, aunque no la \u00fanica, est\u00e1 en el tiempo destinado a la comida, que en muchos casos es de dos horas y, en el caso de bastantes comercios, llega a ser hasta de tres horas.<\/p>\n<p>Lo ideal ser\u00eda tener cada d\u00eda una <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/beneficios-y-desventajas-de-la-jornada-intensiva\/\"><strong>jornada intensiva<\/strong><\/a> y no s\u00f3lo los viernes o en verano -quienes tienen esa suerte, claro-. As\u00ed disfrutar\u00edamos de m\u00e1s horas libres, estar\u00edamos m\u00e1s descansados y ser\u00edamos <strong>m\u00e1s productivos en el trabajo<\/strong>, por lo que saldr\u00edan ganando tanto las empresas como los empleados. Pero hasta que se produzca ese cambio de mentalidad, lo \u00fanico que est\u00e1 en nuestras manos es aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo de la comida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15958 size-full\" src=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/comida.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aprovechar al m\u00e1ximo tus horas de comida\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/comida.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/comida-300x160.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo aprovechar las horas de comida?<\/h2>\n<p>No se trata de comer poco, r\u00e1pido y mal, como tantas veces hacemos, sino de rentabilizar el tiempo que tenemos. Podemos comer perfectamente en unos 30 minutos de forma sana y aprovechar el tiempo que nos queda (otros 30 minutos si tenemos una hora para comer y 1 hora y media si son dos horas) para hacer cosas como estas.<\/p>\n<p><strong>1. Pasear<\/strong><\/p>\n<p>Si hemos comido en la oficina o en nuestro centro de trabajo, salir despu\u00e9s a caminar es un h\u00e1bito sano para nuestro cuerpo y para nuestra mente, que estar\u00e1 m\u00e1s despejada para afrontar lo que nos queda de jornada laboral.<\/p>\n<p><strong>2. Ir al gimnasio<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podemos <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/jornada-intensiva-vs-jornada-completa-que-es-mejor\/\">aprovechar el tiempo<\/a> que tenemos para la comida para ir al gimnasio o a la piscina. Eso s\u00ed, mejor antes de comer.<\/p>\n<p><strong>3. Ir de compras y hacer\u00a0recados pendientes<\/strong><\/p>\n<p>No siempre podemos hacer las gestiones que queremos en la hora de la comida porque no todos los lugares est\u00e1n abiertos y porque no siempre tenemos tiempo suficiente para desplazarnos, hacer la gesti\u00f3n y volver. Pero, siempre que sea posible, la hora de la comida puede ser un buen momento para resolver cuestiones pendientes&#8230; o para ir de tiendas.<\/p>\n<p><strong>4. Devolver llamadas y mensajes<\/strong><\/p>\n<p>Es preferible hacer las llamadas telef\u00f3nicas y escribir los correos o mensajes personales que tenemos pendientes fuera de nuestro horario laboral. Si es a mediod\u00eda, mejor porque as\u00ed tendremos m\u00e1s tiempo libre por la tarde-noche para hacer otras cosas.<\/p>\n<p><strong>5. Utilizar las redes sociales<\/strong><\/p>\n<p>La hora de la comida es tambi\u00e9n un buen momento para meternos en redes sociales como Facebook, <strong><a href=\"https:\/\/twitter.com\/\">Twitter<\/a>\u00a0<\/strong>o Instagram sin que nadie nos pueda decir nada por meternos en las redes sociales en nuestro horario de trabajo<a href=\"https:\/\/twitter.com\/\">.<\/a><\/p>\n<p><strong>6. Navegar por internet<\/strong><\/p>\n<p>El tiempo que nos sobra despu\u00e9s de comer en el trabajo tambi\u00e9n lo podemos aprovechar para navegar por internet para informarnos, buscar viajes o entradas para alg\u00fan espect\u00e1culo o, simplemente, para entretenernos hasta que llegue la hora de continuar nuestra jornada.<\/p>\n<p><strong>7. Quedar con amigos para comer<\/strong><\/p>\n<p>Si dispones de tiempo (y dinero) suficiente, puedes aprovechar la hora de la comida en el trabajo para quedar a comer con ese amigo o amiga al que hace tiempo que no ves.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos varias formas de sacar partido al tiempo dedicado a comer en el trabajo<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-15957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-y-recursos","cat-12-id","has_thumb"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo aprovechar al m\u00e1ximo tus horas de comida - Oficina Empleo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los horarios de trabajo en Espa\u00f1a suelen dejar demasiado tiempo a la hora de comer. 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