{"id":24041,"date":"2024-12-26T10:30:54","date_gmt":"2024-12-26T09:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/?p=24041"},"modified":"2024-12-26T16:19:01","modified_gmt":"2024-12-26T15:19:01","slug":"5-requisitos-para-tener-una-semana-super-productiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/5-requisitos-para-tener-una-semana-super-productiva\/","title":{"rendered":"5 requisitos para tener una semana productiva"},"content":{"rendered":"<p>Cada vez que empieza un d\u00eda o una semana<strong> tenemos por delante unas tareas que debemos (o queremos) cumplir<\/strong>, tanto si estamos trabajando como si nos encontramos en <strong>situaci\u00f3n de desempleo<\/strong> y estamos buscando trabajo. Pero, muchas veces, cuando acaba el d\u00eda o la semana tenemos una sensaci\u00f3n y una realidad que se suelen repetir. \u00a1Haz esto para tener una semana productiva!<\/p>\n<div id=\"attachment_24043\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-24043\" class=\"size-full wp-image-24043\" src=\"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/productividad.jpg\" alt=\"como mejorar la productividad\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/productividad.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/productividad-300x160.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><p id=\"caption-attachment-24043\" class=\"wp-caption-text\">La ansiedad es enemiga de la productividad&#8230; y de la salud (iStock)<\/p><\/div>\n<p>La sensaci\u00f3n es que no nos ha cundido la jornada como quer\u00edamos; y la realidad, que tenemos m\u00e1s cosas pendientes de hacer de las que nos gustar\u00eda. Para que esa sensaci\u00f3n y esa realidad se repitan lo menos posible, te recomendamos que, en la medida de lo posible, apliques estos consejos sobre c\u00f3mo tener una semana productiva.<\/p>\n<h2>1. C\u00f3mo tener una semana productiva: planifica de forma realista<\/h2>\n<p>A veces la raz\u00f3n por la que no tenemos un d\u00eda o una semana productiva, es tan sencilla como haber hecho una mala planificaci\u00f3n\u2026 o, directamente, no haberla hecho. Es preferible dedicar unos minutos a <strong>planificar el d\u00eda o la semana de trabajo o de b\u00fasqueda de empleo y hacerlo de forma realista<\/strong>, sin querer abarcar m\u00e1s de lo que podemos y sin contar con el tiempo que tendremos que dedicar a otras tareas que nos puedan surgir.<\/p>\n<h2>2. No leas ni respondas el correo electr\u00f3nico ni los whatsapps al momento<\/h2>\n<p>Piensa en las veces que dejas de hacer la tarea que est\u00e9s haciendo para leer el correo electr\u00f3nico que te acaba de llegar o para mirar tu tel\u00e9fono m\u00f3vil y leer el <strong><a href=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/?l=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">whatsapp<\/a><\/strong> que te han escrito. A ese tiempo s\u00famale el tiempo que dedicas a responder al instante cada mensaje o cada correo electr\u00f3nico. Y, para completar la suma, a\u00f1ade el tiempo que tardas en volver a concentrarte en tu actividad despu\u00e9s de cada interrupci\u00f3n. En realidad, no hace falta que sumas todo ese tiempo. Basta con ser consciente de que lo mejor para ser productivos es dedicar un momento, por ejemplo al principio y al final de la ma\u00f1ana y de la tarde (mejor a\u00fan, si es posible, si s\u00f3lo es al principio y al final de tu jornada), a leer y contestar los correos y whatsapps m\u00e1s importantes.<\/p>\n<h2>3. Aplica t\u00e9cnicas de concentraci\u00f3n<\/h2>\n<p><strong>En este otro art\u00edculo del blog de Oficina Empleo puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/sacar-provecho-al-mindfulness-curriculum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mindfulness<\/a> y sus beneficios<\/strong>; y <strong>en este otro te hablamos sobre la <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/tecnica-concentrarte-trabajo-pomodoro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9cnica pomodoro<\/a><\/strong>. Te recomendamos que eches un vistazo a los dos para mejorar tu capacidad de concentraci\u00f3n y, de paso, mejorar tu productividad.<\/p>\n<h2>4. No seas tan perfeccionista<\/h2>\n<p>En muchos (much\u00edsimos) trabajos se valora m\u00e1s la cantidad y la rapidez que la calidad del trabajo. Aunque eso no sea algo justo, es la realidad y es importante tenerla en cuenta en nuestro d\u00eda a d\u00eda. No se trata de hacer las cosas mal, ni mucho menos, sino de <strong>rebajar el grado de perfeccionismo<\/strong> que tal vez tenemos para poder hacer m\u00e1s cosas que, sin ser perfectas, est\u00e9n bien hechas.<\/p>\n<h2>5. Controla la ansiedad (al menos, int\u00e9ntalo)<\/h2>\n<p>Uno de los grandes enemigos de la productividad -y, lo que es mucho m\u00e1s importante, de nuestra salud- es la ansiedad. Querer hacer m\u00e1s cosas de las que realmente podemos hacer genera <strong>estr\u00e9s y ansiedad<\/strong> y, de forma secundaria, suele provocar que terminemos haciendo menos cosas (y tal vez de peor forma) de las que podemos. S\u00f3lo el hecho de preguntarte <strong>c\u00f3mo tener una semana productiva<\/strong> puede ser una se\u00f1al de ansiedad. Para rebajarla, no tengas reparo en parar cada cierto tiempo en tu actividad, respirar profundo, descansar unos minutos y retomar tu trabajo con m\u00e1s energ\u00eda f\u00edsica y mental. Hacer una pausa en tu trabajo no es tiempo perdido. Es tiempo ganado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo tener una semana productiva? \u00a1Con estos 5 pasos estar\u00e1s m\u00e1s cerca de conseguirlo!<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":24042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,1756],"tags":[6209,6212,6210,6211,2200],"class_list":["post-24041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-y-recursos","category-motivacion","tag-como-mejorar-la-productividad","tag-como-se-puede-ser-mas-productivo","tag-como-tener-una-semana-productiva","tag-consejos-para-mejorar-la-productividad","tag-mindfulness","cat-12-id","cat-1756-id","has_thumb"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 requisitos para tener una semana productiva - Blog OficinaEmpleo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQuieres saber c\u00f3mo tener una semana productiva? 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