1. Ir acostumbrando al cuerpo.<\/strong><\/p>\nLos expertos recomiendan que durante los \u00faltimos d\u00edas de las vacaciones nos sumemos a actividades de acci\u00f3n y adaptemos los horarios para acercarlos m\u00e1s a los que tendremos durante la actividad laboral. Por ejemplo podemos dejar de realizar siestas y despertarnos algo m\u00e1s temprano.<\/p>\n
2. Huir de la rutina.<\/strong><\/p>\nCuando comenzamos a trabajar despu\u00e9s del verano, tendemos r\u00e1pidamente a caer en la rutina, hacer siempre lo mismo de lunes a viernes. As\u00ed que para superar la depresi\u00f3n que eso supone, en la medida de lo posible debemos alejarnos de esa rutina. Planificar en nuestro tiempo libre actividades diferentes, quedar a tomar algo con amigos, salir un d\u00eda a cenar incluso. En definitiva, siempre que se pueda, intentar no dejar de hacer todo lo que hac\u00edamos en vacaciones.<\/p>\n
3. Pensamientos positivos y sentido del humor.<\/strong><\/p>\nSabemos que es muy f\u00e1cil decirlo pero dif\u00edcil de llevar a cabo pero\u2026 \u00a1hay que intentarlo! Tienes que estar tranquilo y sosegado antes eso que denominamos \u2018lo que se nos viene encima\u2019. Sonr\u00ede, siempre.<\/p>\n
4. Deporte.<\/strong><\/p>\nHacer ejercicio f\u00edsico es una buena manera de empezar el curso. Sabemos de sobra que septiembre es un mes de buenas intenciones y el deporte suele ser una de esas buenas intenciones. Ap\u00fantate al gimnasio por ejemplo. All\u00ed hay clases colectivas y sobre todo puedes conocer a gente nueva para huir de la rutina. Es una buena manera de socializar.<\/p>\n
5. Empieza \u2018suave\u2019 los primeros d\u00edas.<\/strong><\/p>\nLos primeros d\u00edas son de toma de contacto, de vuelta a la rutina, ya lo hemos dicho. As\u00ed que convendr\u00eda no empezar de golpe con una carga de trabajo monumental. Esto es como el deporte: si llevas dos meses sin hacer nada, no hagas una marat\u00f3n el primer d\u00eda. As\u00ed que olv\u00eddate por ejemplo de llevarte trabajo a casa.<\/p>\n
6. Empezar un lunes.<\/strong><\/p>\nLos lunes ya son d\u00edas malos por s\u00ed mismo, as\u00ed que si encima de ser lunes te reincorporas despu\u00e9s de las vacaciones, apaga y v\u00e1monos. Si puedes, elige empezar otro d\u00eda para que as\u00ed la semana se haga m\u00e1s corta y el fin de semana llegue antes.<\/p>\n
7. Motivaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\nEste va a ser tu a\u00f1o en la empresa. M\u00e1rcate objetivos que te motiven: un ascenso por ejemplo. Proponte mejorar en tu trabajo. Gracias a esas metas trabajar\u00e1s m\u00e1s motivado.<\/p>\n
8. \u00a1El verano no ha acabado!<\/strong><\/p>\nAunque t\u00fa te has reincorporado a trabajar, el verano no ha acabado. A\u00fan quedan un par de semanitas como poco de calor as\u00ed que aprov\u00e9chalas. Usa los fines de semana para alguna escapada o para hacer cualquier actividad al aire libre. Ese tipo de cosas seguro que te ayudan a sobrellevar la vuelta.<\/p>\n
9. Organiza tu tiempo.<\/strong><\/p>\nS\u00e9 ordenado en tus actividades, y eso incluye tambi\u00e9n las horas de sue\u00f1o por ejemplo, resp\u00e9talas para evitar ir cansado a trabajar porque eso acentuar\u00e1 cualquier rastro de depresi\u00f3n.<\/p>\n
10. Cuida tu alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\nPosiblemente durante el varano ya has cometido excesos alimenticios as\u00ed que la vuelta al trabajo es un buen momento para fijarte como objetivo motivador una vuelta tambi\u00e9n a los buenos h\u00e1bitos. En momentos susceptibles de depresi\u00f3n, como este, es importante alimentarnos bien.<\/p>\n
![\"sindrome_dentro\"](\"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/sindrome_dentro.jpg\")
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