{"id":7262,"date":"2023-12-14T09:30:11","date_gmt":"2023-12-14T08:30:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/?p=7262"},"modified":"2023-12-14T10:31:51","modified_gmt":"2023-12-14T09:31:51","slug":"la-nueva-terapia-para-mejorar-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/la-nueva-terapia-para-mejorar-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"La nueva terapia para mejorar en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n<p>\u00bfSueles tener problemas para concentrarte y te distraes con facilidad en el trabajo? Si es as\u00ed, no creas que eres la \u00fanica persona a la que le ocurre, ni mucho menos. Y tampoco pienses que esa falta de atenci\u00f3n no tiene soluci\u00f3n porque s\u00ed la tiene.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7263\" src=\"http:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/concentracion.jpg\" alt=\"concentracion\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/concentracion.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/concentracion-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/concentracion-280x150.jpg 280w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/p>\n<p>La t\u00e9cnica del <strong>mindfulness<\/strong> te permite mantener la concentraci\u00f3n en lo que est\u00e1s haciendo y evitar las distracciones en tu pensamiento. Se trata de una terapia con excelentes resultados que, en el plano laboral, ayuda a ser m\u00e1s eficiente. En realidad esta t\u00e9cnica no es nueva, sino que data de hace m\u00e1s de 2.500 a\u00f1os, s\u00f3lo que en los \u00faltimos tiempos se viene aplicando a la medicina y a la psicolog\u00eda occidental.<\/p>\n<p>Uno de las aplicaciones m\u00e1s \u00fatiles del <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/cosas-que-hacer-despues-del-trabajo-para-desconectar\/\"><strong>mindfulness<\/strong> <\/a>en relaci\u00f3n con el trabajo se da cuando vivimos situaciones de <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/7-actividades-que-hacer-despues-del-trabajo-para-evitar-el-estres\/\"><strong>mucho estr\u00e9s<\/strong><\/a> o incluso de bloqueo mental ante la gran cantidad de tareas que tenemos pendientes. En ese momento es cuando debemos parar, tomar aire y priorizar lo importante de lo secundario.<\/p>\n<p>Al principio nos resultar\u00e1 dif\u00edcil que nuestra mente se tome tambi\u00e9n una pausa en lugar de correr tanto como suele hacerlo pero, si realizamos ese y otros <strong>ejercicios mentales<\/strong> similares durante 21 d\u00edas, lograremos nuestro objetivo o estaremos muy cerca de conseguirlo.<\/p>\n<p>Entre las <strong>capacidades de mejora de un l\u00edder con la aplicaci\u00f3n del mindfulness<\/strong> se encuentran las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Desarrollo de la inteligencia emocional<\/li>\n<li>Aumento de la empat\u00eda<\/li>\n<li>Mayor capacidad de influencia<\/li>\n<li>Mejor visi\u00f3n a largo plazo<\/li>\n<li>Adaptaci\u00f3n a los cambios<\/li>\n<li>Desarrollo de la creatividad<\/li>\n<\/ul>\n<p>En Espa\u00f1a hay diversos <a href=\"http:\/\/institutmindfulness.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>centros de formaci\u00f3n de mindfulness<\/strong><\/a> que imparten cursos de esta t\u00e9cnica que puede aprender cualquier persona.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/jobs.oficinaempleo.com\/registro?origen=ORG-web&#038;utm_source=OE&#038;utm_medium=boton_registro&#038;utm_content=homepage&#038;utm_campaign=organic\" class=\"su-button su-button-style-flat\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#ec7d0c;border-color:#bd640a;border-radius:10px\" target=\"__blank\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:8px 26px;font-size:20px;line-height:30px;border-color:#f2a455;border-radius:10px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-arrow-circle-right\" style=\"font-size:20px;color:#FFFFFF\"><\/i> Reg\u00edstrate gratis en OficinaEmpleo<\/span><\/a><\/div><div class=\"su-spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mindfulness te ayuda a reducir el estr\u00e9s y a mejorar tu 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