{"id":904,"date":"2023-11-15T09:00:46","date_gmt":"2023-11-15T08:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.oficinaempleo.com\/?p=904"},"modified":"2023-11-15T16:44:39","modified_gmt":"2023-11-15T15:44:39","slug":"ser-sanos-en-el-trabajo-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/ser-sanos-en-el-trabajo-es-posible\/","title":{"rendered":"Ser sanos en el trabajo es posible"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_33369\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Ser-sano-en-el-trabajoo-es-posible-Canva.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-33369\" class=\"size-full wp-image-33369\" src=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Ser-sano-en-el-trabajoo-es-posible-Canva.jpg\" alt=\"Ser sano en el trabajo es posible (Canva)\" width=\"590\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Ser-sano-en-el-trabajoo-es-posible-Canva.jpg 590w, https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Ser-sano-en-el-trabajoo-es-posible-Canva-300x160.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-33369\" class=\"wp-caption-text\">Ser sano en el trabajo es posible (Canva)<\/p><\/div>\n<p>Seg\u00fan un estudio, el 44% de los trabajadores gana peso en su <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/cual-es-la-mejor-epoca-para-cambiar-de-empleo\/\"><strong>empleo<\/strong><\/a>, una situaci\u00f3n a la que se le puede dar la vuelta siguiendo unos peque\u00f1os consejos que te permitan estar sano en tu puesto de trabajo. En <strong>Oficina Empleo<\/strong> creemos que los t\u00e9rminos<strong> trabajo y salud<\/strong> son compatibles, por esta raz\u00f3n es importante que sigas estas recomendaciones que te ayudar\u00e1n a mantenerte en tu peso ideal.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>1. Sube las escaleras andando:<\/strong> deja a un lado el ascensor y decide subir las escaleras de tu oficina andando. Pero adem\u00e1s, si tienes que hablar con alg\u00fan compa\u00f1ero en la oficina lev\u00e1ntate en lugar de enviarle un correo electr\u00f3nico. Por otro lado, si tienes que usar metro para ir y volver del trabajo dec\u00eddete a dejar a un lado las escaleras mec\u00e1nicas. Tus piernas y tu salud te lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n<p><strong>2. Bebe agua:<\/strong> es recomendable beber dos litros de agua al d\u00eda, por esta raz\u00f3n aprovecha tu jornada laboral para ingerir agua en lugar de refrescos azucarados y con gas. Si tu puesto de trabajo te obliga a permanecer sentada durante mucho tiempo, beber agua te ayudar\u00e1 a no retener l\u00edquidos.<\/p>\n<p><strong>3. Frutas y vegetales entre horas:<\/strong>\u00a0si a lo largo de tu jornada laboral necesitas picotear, aparta los dulces y sustit\u00fayelos por verdura o fruta. Adem\u00e1s de no engordar, estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales muy saludables para tu organismo.<\/p>\n<p><strong>4. Llevate tu propia comida al trabajo:<\/strong> si comes en la oficina no s\u00f3lo ahorrar\u00e1s dinero, sino que controlar\u00e1s mejor que es lo que comes y su proceso de preparaci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n te recomendamos que en la medida de lo posible te lleves tus propios <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/11-recetas-tupper-para-comer-bien-vuelta-a-oficina-universidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tupper de comida<\/a> para mantener una dieta m\u00e1s sana y equilibrada.<\/p>\n<p><strong>5. Haz ejercicio:<\/strong> hacer <a href=\"https:\/\/www.oficinaempleo.com\/blog\/los-5-ejercicios-que-puedes-hacer-desde-tu-silla-del-trabajo\/\">ejercicio <\/a>no significa ir al gimnasio, antes de irte a trabajar puedes hacer pesas o dar un paseo en la hora de la comida o cuando salgas de trabajar para activar todos tus m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Mantener <strong>h\u00e1bitos de vida saludables en el trabajo<\/strong> no es tan complicado como parece, s\u00f3lo hace falta fuerza de voluntad, energ\u00eda y entusiasmo para cumplir estos sencillos consejos \u00a0que te permitir\u00e1n mantener tu salud y tu peso a raya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan un estudio, el 44% de los trabajadores gana peso en su empleo, una situaci\u00f3n a la que se le puede dar la vuelta siguiendo unos peque\u00f1os consejos que te permitan estar sano en tu puesto de trabajo. 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