Preparador físico y nutrición

ARANDA FORMACION
02-12-2016

Preparador físico y nutrición

ARANDA FORMACION 02-12-2016
Resumen

Localización

Málaga

Area

Método

A medida
Sede en Madrid y Alcorcon.

Acceso a nuestro Dto de Formación y empleo
Somos agencia de colocación autorizada por el SEPE (Servicio Público de Empleo)
Ponemos a disposición de nuestros alumnos, diferentes herramientas de carácter GRATUITO para facilitar su inserción en el mundo laboral.
• Técnicas de búsqueda de empleo. Abordaremos las nuevas técnicas de búsqueda de empleo en entornos digitales, realización de c.v, cartas de presentación y entrevistas laborales.
• Seminarios de Especialización.
• Recíclate. Talleres que podrás realizar transcurridos unos meses desde que hayas finalizado tu formación. 

Grupo Aranda Formacion es una empresa dedicada a la formación desde 1994 
Nos hemos centrado en la especialización de las diferentes áreas profesionales Para ello Disponemos de diferentes escuelas especializadas: 

Escuela de Hostelería y Turismo 
Escuela de Ciclos Formativos y Accesos 
Escuela de Sanidad 
Escuela de Veterinaria 
Escuela de Empresariales y Marketing 
Escuela para Formadores 
La finalidad Desde el nacimiento de Grupo Aranda Formación Es ofrecer una enseñanza de calidad Con los mejores y más actualizados textos de preparación Clases presenciales e individuales Material multimedia Al igual que la realización de prácticas en las empresas más importantes de cada sector 

El término PREPARACIÓN INTEGRAL adquiere en los centros de Grupo Aranda Formación un significado real Y es conseguir que nuestros alumnos no tengan más limitaciones en su futuro que su propia preferencia 

Temario
BLOQUE I: BASES BIOLÓGICAS DE LAS ACTIVIDAD FÍSICA
TEMA 1: GENERALIDADES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
1 TAXONOMIAS DEL EJERCICIO FISICO

2 CLASIFICACIÓNES DEL EJERCICIO FÍSICO
   21 Según Tipo de Movimiento
   22 Según Técnica de Aplicación
   23 Según Intervención de Fibras
   24 Según Tipo de Contracción Muscular
   25 Según Intensidad del Ejercicio
   26 Según Técnica de Trabajo
   27 Según la Participación del Cuerpo en el Movimiento
   28 Según Acción Articular
   29 Según Carácter del Ejercicio Dentro del Aprendizaje
   210 Según los Aspectos Funcionales


TEMA 2: ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO
1 APARATO LOCOMOTOR

2 APARATO RESPIRATORIO


3 APARATO CIRCULATORIO


TEMA 3: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
1 RESISTENCIA

2 FUERZA
3 VELOCIDAD
4 FLEXIBILIDAD

TEMA 4: CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
1 EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
11 Sistema Cardiovascular
12 Aparato Locomotor
13 Sistema Respiratorio
14 Sistema Nervioso
2 EL CALENTAMIENTO
21 Definición
22 Objetivos
23 Tipos de Calentamiento
24 Aspectos a tener en cuenta en un Calentamiento
241 Duración del Calentamiento
243 Repeticiones
242 Intensidad del Calentamiento
244 Pausas
3 LOS ESTIRAMIENTOS
31 Conceptos Básicos de los Estiramientos
32 Objetivos del Estiramiento
34 Pasos a Seguir en un Estiramiento
33 Beneficios de los Estiramientos
35 Consejos Para Realizar los Estiramientos
36 Tipos de Estiramientos
37 Estiramientos Por Partes Básicos
38 Estiramientos Por Partes Avanzados

TEMA 5: LESIONES DEPORTIVAS
1 LESIONES OSEAS
2 LESIONES ARTICULARES
3 LESIONES LIGAMENTOSAS
4 LESIONES TENDINOSAS
5 LESIONES MUSCULARES
6 VENDAJES

7 ANOMALIAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
BLOQUE II: BASES TEÓRICAS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
TEMA 6: INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1 RECOMENDACIONES PREVIAS AL ENTRENAMIENTO
2 EVALUACIÓN DE LA SALUD
21 Introducción
22 Ficha del Alumno
23 Condiciones Para Realizar los Test
24 Índices fisiológicos
241 Índice de masa corporal (IMC)
242 Índice de Obesidad (IO)
243 Índice de Constitución (IC)
244 Índice de Robustez (IR)
TEMA 7: PRINCIPIOS METODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
1 PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
2 DIFERENCIA ENTRE SISTEMA Y MÉTODO
3 METODOS DE DESARROLLO DE LA FUERZA
31 Método de Intensidades Máximas I
32 Método de Intensidades Máximas II
33 Método de Repeticiones I
34 Método de Repeticiones II
35 Método de Repeticiones III
36 Métodos en Régimen de Contracción Concéntrica(Pirámide)
37 Métodos en Régimen de Contracción Excéntrica
38 Métodos en Régimen de Contracción Isométrica
39 Métodos en régimen de Contracción de la Fuerza Explosiva
391 Método Pliométrico
392 Método de Esfuerzos Dinámicos
4 METODOS DEL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD
41 Método Para Mejorar la Velocidad de Reacción
411 Método de Repeticiones
412 Método Analítico
413 Método Sensorial
42 Método Para Mejorar la Velocidad de Acción
421 Método de Contraste
422 Método con reducción de espacio de acción y/o limitación temporal
423 Método de Competición
43 Método Para Mejorar la Velocidad Máxima
5 METODOS PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
51 Métodos Naturales
511 Carrera Continua
512 El Fartlek
52 Métodos Fraccionados
521 El Interval Training
522 Cuestas
53 Métodos Complementarios
531 Circuitos
532 Multisaltos
533 Arrastres
534 Dunas
535 Pesas
536 Entrenamiento Total
6 METODOS PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
Activo
611 Estático
612 Dinámico
62 Pasivo
Asistidos por un compañero
Mediante Peso
62 FNP (FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA)

TEMA 8: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1 CONCEPTOS GENERALES
11 Concepto de Planificación
12 Concepto de Programación
13 Concepto de Periodización
2 EVOLUCIÓN MODELOS DE PLANIFICACIÓN
21 Planificación Tradicional: Matveiv
22 Planificación Contemporánea: Seirul-Lo y Frade
3 DESARROLLO DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
31 Desarrollo de la Planificación en Deportes Colectivos
311 El análisis del equipo y su entorno
312 El análisis de la Entidad
313 El análisis de la Plantilla
314 Análisis de las Competiciones
315 Análisis de los Recursos Disponibles
32 Desarrollo de la Programación en Deportes Colectivos
33 Desarrollo de la Periodización en Deportes Colectivos
331 Ciclo o Temporada
332 Macrociclo
333 Mesociclo
334 Microciclo
335 Sesión
4 EVALUACIÓN DE LA PLANIFICACIÓN

BLOQUE III: BASES TEORICAS DE LA MUSCULACION
TEMA 9: PRINCIPIOS Y DISEÑO DE PROGRAMAS DE MUSCULACIÓN
1 PRINCIPIOS DE WEIDER PARA PRINCIPIANTES
11 Principio del Sistema de Series
12 Principio de Sobrecarga Progresiva
13 Principio de Aislamiento
14 Principio de Confusión
2 PRINCIPIOS DE WEIDER PARA INTERMEDIOS
21 Principio de Entrenamiento de Rutina Dividida
22 Principio de Entrenamiento Cíclico
23 Principio de Entrenamiento en Superseries
24 Principio de Series Compuestas
25 Principio de Entrenamiento en Pirámide
26 Principio de Bombeo Muscular
27 Principio de Isotención
3 PRINCIPIOS DE WEIDER PARA AVANZADOS
31 Principio de Negatividad
32 Principio de Repetición Forzada
33 Principio de la Tensión Permanente
34 Principio de Doble División
35 Principio de Bombardeo Sanguíneo
37 Principio del Entrenamiento Cualitativo
37 Principio de Series Descendentes
38 Principio del Entrenamiento Instintivo

4 DISEÑO DE PROGRAMAS DE MUSCULACIÓN
5 DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

TEMA 10: ACCESORIOS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
1 MAQUINARIA Y ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO EN GIMNASIOS
2 ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACIÓN
21 EJERCICIOS DE TREN SUPERIOR
211 Ejercicios brazos
212 Ejercicios hombros
213 Ejercicios pecho
214 Ejercicios dorsal
215 Ejercicios abdominal/lumbar
22 EJERCICIOS DE TREN INFERIOR
221 Ejercicios glúteos
222 Ejercicios abductor/adductor
223 Ejercicios cuádriceps
224 Ejercicios isquiotibiales
225 Ejercicios gemelos
3 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACIÓN

TEMA 11: HIGIENE NUTRICIÓN Y DEPORTE
1 HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL
2 HÁBITOS DE VIDA:
21 Sedentarismo
22 Alcohol
23 Tabaco
24 Drogas
3 NUTRICIÓN Y EJERCICIO
4 PRINCIPIOS INMEDIATOS
41 Hidratos de carbono
42 Grasas
43 Proteínas
5 VITAMINAS
6 MINERALES
7 AGUA
8 NUTRICION DEL DEPORTISTA
9 DIETAS
10 ALIMENTACIÓN DEL CULTURISTA
101 Importancia de los Hidratos de Carbono en la Alimentación Deportiva

TEMA 12: INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

1 CONCEPTUALIZACION DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
11 Origen del Entrenamiento Personalizado
12 Áreas de Desarrollo del Entrenamiento Personal Moderno
13 Perfil de los Clientes
14 Bases del Servicio
    

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